なぜコーヒーを何時間も飲むと歯に悪いのか

@dr.m_ による最近の TikTok 動画によると、歯科医の Suhail Mohiuddin (DDS) は、虫歯の重要な (そして非常に懸念される) 原因を共有しています。それは、コーヒーを数時間飲み続けることです。 口の中のpHレベルが5.5未満（酸性が高いことを意味する）の場合、コーヒーを飲むと歯のエナメル質の保護層が脱灰したり溶解したりする可能性があると同氏は説明する。

問題の「根本」原因を突き止めるために、私たちは 4 人の歯科専門家にこのテーマに関する専門知識を共有してもらいました。また、健康のためにコーヒーを飲む習慣を調整する (つまり、スピードを上げる) 必要があるかどうかを共有してもらいました。チョッパー。

本題に入りましょう。私たちは 4 人の歯科専門家と話をしましたが、コーヒーをゆっくりと、つまり一度に数時間飲むのは真珠のような白さにはよくないということに（悲しいことに）全員が同意しています。 もちろん、これは決して冷たくするべきだという意味ではありません。 （現実的に考えましょう。）代わりに、事前にビールを飲む方法を簡単に変更することが、より健康な歯を実現する魔法のトリックになります。

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まず最初に。 「コーヒーを何時間も飲み続けると、コーヒーに含まれる糖分や酸が口の中に長時間留まり、虫歯のリスクが高まるため、早く飲むよりも歯に悪い可能性があります。歯のエナメル質を侵食します」と、ニューヨーク市を拠点とする美容歯科医、DDS のマイケル・ウェイ氏は言います。 逆に、コーヒーを早く飲むとこれらの要素への曝露が自然に制限され、虫歯のリスクが軽減される可能性があると同氏は指摘しています。

「コーヒーを何時間も飲み続けると、コーヒーに含まれる糖分や酸が口の中に長時間留まり、虫歯のリスクが高まるため、早く飲むよりも歯に悪い可能性があります。歯のエナメル質を侵食します。」 —マイケル・ウェイ、DDS

カリフォルニア州カールスバッドを拠点とする歯科医師であり、オーラル ゲノムの創設者である DDS のティナ ソー氏も、コーヒーは飲料に含まれるタンニンにより歯の変色を引き起こす可能性があると指摘しています。 「コーヒーはその濃い色とタンニンの存在により、歯の着色を引き起こすことが知られています」と彼女は言います。 赤ワインが変色しやすいのはこれと同じ理由です。

そして、ニューヨーク州ウェストチェスターに本拠を置く歯科医、DDSのリチャード・M・リパリ氏によると、朝のコーヒーを飲むときに注意すべき材料はコーヒーだけではないという。 「ほとんどの人はコーヒーにミルク、砂糖、シロップを入れて飲みますが、これらも虫歯の原因になる可能性があります」とリパリ博士は言う。 とはいえ、歯のためにもっと責任を持ってコーヒーを飲む方法はあります。

「コーヒーを飲む前に、コーヒーを飲む患者たちに歯を磨くことをお勧めします。次に、水で洗い流すか、無糖のガムを噛んで、歯に残っているコーヒーの粒子を取り除きます。コーヒーを飲むときは、水をたくさん飲むようにしてください。」歯に残ったコーヒーを洗い流し、歯の水分を保ち、虫歯の原因となる砂糖入りや加工されたコーヒー飲料の摂取を制限するためです」とウェイ博士は言う。

ウェイ博士によると、一杯のコーヒーを飲むのに最適な時間は 5 ～ 10 分です。 「これにより、苦すぎたり圧倒されたりすることなく、風味を味わい、カフェインのリラックス効果を楽しむことができます」と彼は言います。 ただし、コーヒーを早く飲みすぎると胃を刺激する可能性があることに注意することが重要です。 したがって、自分にとって最善のことを行い、医療専門家に相談して、健康上の懸念に対して最善の方法を決定することが重要です。

「特に、砂糖の入った添加物やシロップを入れてコーヒーを飲む場合は、一日中コーヒーをすすらないように注意する必要があります。砂糖が歯に接触する時間を最小限に抑える必要もあります。」リパリ博士は言います。

「唾液は、酸を中和し、歯の問題から歯を守るのに重要な役割を果たします。コーヒーをすぐに飲むか、コーヒーを飲んだ後に水で口をすすぐと、唾液の分泌が促進され、コーヒーの残留物が洗い流され、歯への潜在的な悪影響が軽減されます。」 」とソー博士は言います。 彼女はまた、良好な口腔衛生習慣を維持することが必須であり、これには「定期的な歯磨き、デンタルフロスの使用、うがい薬でのすすぎが含まれる」とも述べています。

ソー博士はまた、コーヒーを飲む際、口の中の酸性度を下げるために、一杯のコーヒーを飲み終わった後15～30分後に歯を磨くか、水で洗い流すことを推奨しています。 「通勤中や朝食中に飲むこともお勧めします。私はコーヒーを一日中飲みたいと思うのではなく、いつも30分以内に飲み終わるからです」と彼女は言います。

「コーヒーに含まれる酸は時間の経過とともにエナメル質を侵食する可能性があるため、長期的には歯に非常に有害となる可能性があります。着色に関しては、目に見えないシールドで歯を保護するSmileDirectClubのステインバリアを試して着色を防ぐことを検討してください。」コーヒーなどの飲み物の着色を防ぎます」と歯科医であり、SmileDirectClub の最高臨床責任者である DMD のジェフリー・スリッツァー氏は言います。 さらに、彼は、SmileDirectClub の電動歯ブラシとスペースセーバー カウンタートップ フロッサーのような、歯を磨くための電動歯ブラシとウォーターフロッサーを試すことをお勧めします。

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